입냄새 원인과 제거 방법

1. 아침에 입 냄새가 심한 이유

구취는 주변 사람들에게도 그다지 좋지 못한 인상을 남길 수있어 입 냄새가 난다면 원인을 찾아봐야 하는데요. 근데 유독 아침에 입 냄새가 심한 이유는 무엇일까요?
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1) 생리적 현상
수면을 취하는 중 타액 분비가 줄어들어 입안의 침이 줄어 박테리아의 증식이 잘 일어나 구강에 남아있던 잔여물들을 부패시키고 구취 유발
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2) 공복
밥을 거르고 불규칙한 식사를 하거나 소량의 식사는 타액 감소를 유발해 침의 자정 작용을 떨어뜨려 입이 마르면서 냄새 유발
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3) 구강 내 질환
입 냄새가 나는 것은 90% 구강 안이라면 약 10%는 소화 기관의 문제라고 보시면 돼요. 구강 관리를 소홀히 했거나 치주 질한 / 충치 / 설태 / 오래된 치아 보철에서 냄새가 발생
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4) 구강건조증
입안이 마르면서 점막이 점점 갈라지게 되어 함몰되는 증상을 유발
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5) 비염 / 부비동염 / 기관지
기관지 이상으로 인해 콧물이 목뒤로 역류하며 발생하는 냄새
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입냄새 제거

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2. 입냄새 없애는 요령

 

깔끔한 외모의 사람이라도 대화 도중 입냄새가 난다면 좋은 인상을 갖기 어려워요.

마스크를 매일 사용하는 요즘, 최신 잡지책에서는 전문가의 말을 인용, 입냄새를 없애는 요령에 대해 소개하고 있어요.

입에서 냄새를 유발하는 박테리아가 살고 있다고 해요. 바로 이 박테리아가 황하수소, 메틸 메르캅탄 등의 썩은 달걀이나 마늘 냄새가 나게 하는 것이래요. 입냄새는 입 속의 침이 마르면 더 심하게 난다고 전문가들은 설명합니다. 침이 없을 경우 구강악취를 유발하는 박테리아가 더 급격하게 증식하기 때문이래요.

실제로 잠을 자는 동안에는 침의 분비가 현저히 감소, 아침에 잠을 깬 후 입속이 텁텁하면서 냄새가 나는 것입니다.

또, 운동을 할 때, 말을 많이 하고난 다음 혹은 오랜 시간 아무것도 먹지 않은 늦은 오후 무렵, 입에서 심하게 냄새가 나는 것도 침의 분비량이 줄어 들었기 때문입니다.

입냄새 제거

 

입냄새를 없애기 위해서는 무엇보다도 효과가 좋은 것은 일상적이지만, 칫솔질을 올바로 하는 것이 중요합니다.

 

로스엔젤레스에서 개인 치과를 하고 있는 듀마 박사는

“대부분의 사람들이 채 1분도 칫솔질을 안하지만, 가장 적당한 양치 시간은 5분”이라고 권하고 있어요.

혀의 안쪽 부분이 입냄새를 유발하는 박테리아의 주요 서식처이므로 칫솔질 할때는 치아는 물론 혀, 뺨의 안쪽까지 닦아내야 입속의 박테리아를 제거, 상쾌한 입김을 유지할수 있다.

필라델피아의 구강악취 전문의인 리히더박사는

“숟가락으로 혓바닥을 긁어내는 것도 냄새를 없애는데 매우 효과적이라고 일러준다.”

 

숟가락을 뒤집어 입안에 넣고 숟가락 끝으로 혀표면을 몇 번 긁어낸 다음 물로 입가심을 해주는 것이야 말로 효과적인 양치법이라는 설명하고 있어요.

너무 바빠 칫솔질을 할 여유마저 없을 때는 물로 입을 헹궈내는 것도 악취를 줄이는데 큰 도움이 될수 있대요. 또 과일 조각 같은 날 음식도 침 분비를 자극, 구강악취를 줄여준다고 해요.

이에 비해 녹차나 커피 등의 카페인은 침을 마르게 하기 때문에 한잔의 커피는 입냄새를 없애기는 커녕 더 심하게 할수 있다고 합니다.

가그린이나 리스테린 같은 구강 청결제(mouth wash)는 냄새만 완화시킬 뿐 근본 적인 원인인 박테리아를 없애지는 못하기 때문에 10분에 1시간 정도 임시방책 밖에 안된다고 합니다.

아침에 입 냄새가 유독 심하시다면 자기 전 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기가 있는 것은 아닌지 한 번 더 체크하여 깨끗한 환경을 유지해 주세요. 만일, 양치를 꼼꼼히 해도 평상시에 냄새가 많이 난다면 충치나 치주 질환의 유무를 점검받아보실 필요가 있어요.
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평소 건조한 환경일수록 냄새를 유발하기 쉬우니 수분 섭취에 신경을 쓰시는 것이 좋아요. 한 번에 많은 양이 아닌 수시로, 자주 드시는 게 좋아요.